Jak wspierać Shen i krew, by odzyskać równowagę?
Menopauza to czas wielkiej zmiany, nie tylko hormonalnej, ale również duchowej, emocjonalnej i energetycznej. W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej (TCM), podobnie jak w Totalnej Biologii (Menopauza -Totalna Biologia), nie traktuje się jej jako końca kobiecości, lecz jako przejście do mądrości, kiedy energia kobiety zaczyna skupiać się bardziej wewnątrz niż na zewnątrz. To także moment, gdy należy szczególnie zadbać o Shen, ducha serca, który potrzebuje stabilnego zakorzenienia w ciele, zwłaszcza w dobrej jakości krwi.
Czym jest Shen według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej?
W TCM Shen to nie tylko „duch”, ale także nasza świadomość, spokój emocjonalny i siła życiowa. Zakorzenia się w sercu i krwi. Jeśli krew jest osłabiona, Shen nie może się ugruntować. Efektem są:
- burzliwe sny, wybudzanie się w nocy,
- niepokój, lęki, drażliwość,
- uczucie „rozproszenia” czy „braku siebie”.
Dlatego w czasie menopauzy tak ważne jest odżywianie i wzmacnianie krwi, by wspierać Shen i odzyskać wewnętrzną równowagę.
Zioła wspierające kobiety w okresie menopauzy według TCM
Tradycyjna Medycyna Chińska od wieków wykorzystuje siłę ziół do regeneracji krwi, rozpraszania zastoju i ogrzewania ciała. Poniżej znajdziesz najważniejsze zioła, które mogą pomóc w czasie menopauzy:
Arcydzięgiel chiński (Angelica sinensis, Dang Gui)
Nazywany jest „żeńskim żeń-szeniem”. Odżywia krew, reguluje cykl hormonalny i delikatnie ogrzewa. Pomaga również na suchość pochwy, bóle menstruacyjne i objawy PMS.
Ziele krwawnika
Działa regulująco. Wspomaga trawienie, łagodzi bóle brzucha i napięcia w obrębie miednicy.
Czerwona koniczyna
Zawiera naturalne fitoestrogeny. Wspiera równowagę hormonalną, zmniejsza uderzenia gorąca, poprawia nastrój.
Jagody goji
Regenerują krew wątroby, poprawiają wzrok i odporność, nawilżają płuca i śluzówki. Termicznie ciepłe, słodkawe, idealne na okres osłabienia.
Pączki róży pomarszczonej
Działają odprężająco, łagodzą napięcia emocjonalne, poruszają zastój wątroby. Można parzyć je jako herbatkę lub dodać do kąpieli.
Kwiat krokosza barwierskiego
Ogrzewa dolne partie ciała, poprawia krążenie i pomaga przy wewnętrznych krwawieniach. Szczególnie skuteczny przy zimnie macicy i zastoju krwi.
Praktyczne sposoby wsparcia – nie tylko zioła
Menopauza to nie tylko zioła i hormony, to zmiana trybu życia i odżywiania. Kilka prostych wskazówek z TCM:
- Kompot z daktyli i jabłek – odżywia krew i śledzionę, łagodzi słabość i chęć na słodycze. Dodaj cynamon i goździki, by wzmocnić efekt.
- Zupy i ciepłe posiłki – wzmacniają Qi i krew, wspierają trawienie.
- Zioła aromatyczne na wzdęcia – tymianek, macierzanka, koper włoski regulują trawienie i usuwają wilgoć.
Dlaczego warto łączyć zioła chińskie z lokalnymi?
W TCM mówi się: „To, co rośnie blisko ciebie, jest ci najbardziej potrzebne”. Jednak niektóre zioła z Dalekiego Wschodu, jak Dang Gui, mają wyjątkową siłę regeneracji. Warto więc korzystać mądrze i intuicyjnie, łącząc to, co lokalne (np. pokrzywa, róża, krwawnik) z tym, co egzotyczne.
Nie każde zioło jest dla każdego. Jeśli zapach lub smak zioła Cię odrzuca, to znak, że Twój organizm jeszcze nie jest gotowy. Słuchaj swojego ciała. Wybieraj łagodne mieszanki i kieruj się przyjemnością.
Słuchaj siebie – menopauza to czas przebudzenia.
Menopauza może być czasem kryzysu, ale też głębokiego powrotu do siebie. Ciało domaga się regeneracji. Emocje chcą być wysłuchane. Shen potrzebuje ciszy i ciepła. Dbanie o siebie w duchu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej to dbanie o ziemię i o niebo w nas. Gdy stopy są zakorzenione, a głowa dotyka nieba odzyskujemy wewnętrzny spokój, siłę i mądrość. Zapoznaj się też z artykułem: Menopauza – Totalna Biologia.
