Cz.3. Ćwiczenia pomagające w konfliktolizie.
Tym co przynosi nam ukojenie, błogi spokój, radość życia jest uwolnienie intelektualne, emocjonalne, niekiedy fizyczne od niezdrowych ingerencji w życie i obowiązki innych osób oraz od problemów, których nie jesteśmy w stanie rozwiązać.1. Każdy odpowiada sam za siebie.
Zrelaksuj się, zamknij oczy, bądź w pełni świadomy swojego oddechu i powiedź głośno:
"Ja za siebie" i oddychaj.
A teraz pomyśl o osobie, z którą masz nie rozwiązane sprawy, z którą jesteś w konflikcie i powiedz:
"On/ ona za siebie" i oddychaj.
I tak powtarzaj aż bardzo mocno poczujesz jak to jest oddychać za siebie?
Być może pierwszy raz od bardzo dawna zaczniesz oddychać za siebie.
2. Nie potrafimy rozwiązać problemów innej osoby a tym bardziej martwienie się sprawami innych w niczym nie pomoże ani Tobie ani tej osobie.
"Ja dla siebie"
"On/Ona dla siebie" i oddychaj.
3. Pozwólmy innym być sobą. Dajmy im swobodę decydowania o sobie i możliwość dorośnięcia do obowiązków. Tę samą swobodę dajmy też sobie.
"Ja dla siebie"
"On/Ona dla siebie" i oddychaj.
4. Ustalmy co możemy a czego nie możemy zmienić a potem świadomie zrezygnujmy z prób zmieniania tego , czego zmienić nie jesteśmy w stanie. Nauczmy się żyć mimo to, zaakceptujmy, że wszystko jest właściwe takie jakie jest na obecną chwilę.
"Ja za siebie"
"On/ Ona za siebie" i oddychaj.
5. Znajdźmy szczęście w życiu radując się nawet drobiazgami dnia codziennego i dziękując Bogu czy losowi za nie. Bądźmy wdzięczni i świadomi tego, iż korzystając z tego co mamy w energii radości i wdzięczności sprawiamy, że otrzymujemy jeszcze więcej.
"Ja dla siebie"
On/Ona dla siebie" i oddychaj.